“Aduh… kenapa lutut rasa sengal dan berbunyi setiap kali nak solat atau naik tangga?”
Kalau anda pernah alami situasi macam ni, jangan risau anda bukan seorang diri. Sakit lutut antara aduan kesihatan yang paling biasa di Malaysia, dan ia boleh menjejaskan kualiti hidup sesiapa saja, tanpa mengira umur.
Ramai sangka ia cuma masalah “orang tua”, tapi sebenarnya golongan muda yang aktif pun berisiko tinggi. Kalau dibiarkan, sakit lutut boleh jadi makin teruk dan menghadkan pergerakan harian anda. Sebab tu penting untuk kenal pasti punca sebenar kesakitan lebih awal.
Di Klinik Vista Setapak, kami percaya langkah pertama untuk jaga kesihatan sendi ialah dengan beri pemahaman yang betul kepada pesakit.
Jom kita kenali 6 jenis sakit lutut yang paling biasa dan bagaimana kami boleh bantu anda?
Osteoarthritis, atau OA adalah punca sakit lutut yang paling kerap ditemui terutamanya dalam kalangan mereka yang berusia. Bayangkan sendi lutut anda seperti sistem penyerap hentak atau absorber pada sebuah kereta. Di dalam sendi yang sihat, terdapat satu lapisan tisu licin dan anjal yang dipanggil tulang rawan. Lapisan ini berfungsi sebagai kusyen, membolehkan tulang paha (femur) dan tulang kering (tibia) bergerak dengan lancar tanpa bergesel.
Osteoartritis berlaku apabila tulang rawan ini mula menipis, menjadi kasar, dan haus secara beransur-ansur. Tanpa perlindungan ini, tulang akan bergeser antara satu sama lain, menyebabkan kesakitan, keradangan, dan pembentukan taji tulang (bone spurs). Inilah sebabnya OA sering dirujuk sebagai penyakit “haus dan lusuh” (wear and tear).
● Sakit yang semakin menjadi-jadi, terutamanya selepas berjalan atau berdiri lama.
● Rasa kaku pada waktu pagi atau selepas duduk untuk tempoh yang lama.
● Bunyi ‘krek’ atau geseran (dikenali sebagai crepitus) semasa lutut digerakkan.
● Lutut bengkak dan terasa hangat apabila disentuh.
● Lutut terasa tidak stabil.
● Peningkatan Usia
● Berat Badan Berlebihan (Obesiti)
● Jantina (Perempuan)
● Sejarah Kecederaan (patah tulang atau kerosakan ligamen lutut)
● Genetik/Keturunan
● Gaya Hidup & Budaya (banyak aktiviti di lantai seperti duduk atau bersila)
Rawatan untuk osteoarthritis bergantung mengikut tahap. Rawatan yang bersesuaian dapat meredakan rasa sakit, melambatkan perkembangan osteoarthritis serta membantu anda menjalani rutin harian.
● Peringkat Awal: Pengurusan berat badan, fisioterapi untuk menguatkan otot sekitar lutut, dan ubat tahan sakit (NSAIDs).
● Peringkat Sederhana: Suntikan asid hialuronik (gel) untuk melincirkan sendi atau suntikan Platelet-Rich Plasma (PRP) untuk menggalakkan pemulihan tisu.
● Peringkat Lanjutan: Pembedahan penggantian lutut mungkin dicadangkan jika kaedah lain tidak lagi berkesan.
Sakit lutut bukan hanya masalah warga emas. Golongan muda dan aktif, terutamanya atlet dan mereka yang gemar bersukan, juga berisiko tinggi mengalami kecederaan lutut akut yang boleh menyebabkan kesakitan serta masalah jangka panjang jika tidak dirawat dengan betul.
ACL adalah ligamen penting yang menstabilkan lutut dengan menghalang tulang betis daripada tergelincir ke hadapan.
Kecederaan ini sering berlaku akibat pergerakan mengejut seperti berhenti secara tiba-tiba, menukar arah dengan pantas, atau pendaratan yang salah selepas melompat.
● Bunyi “pop” yang kuat pada masa kecederaan.
● Kesakitan yang teruk dan ketidakupayaan untuk meneruskan aktiviti.
● Bengkak yang berlaku dengan pantas (dalam beberapa jam).
● Rasa lutut yang sangat longgar dan tidak stabil.
● Julat pergerakan yang terhad.
● Rawatan Segera: Kaedah R.I.C.E (Rehat, Ais, Mampatan, Elevasi) untuk mengawal bengkak.
● Fisioterapi: Program rehabilitasi yang komprehensif adalah kritikal untuk memulihkan kekuatan dan kestabilan lutut.
● Pembedahan: Untuk koyakan yang teruk atau bagi individu yang ingin kembali aktif bersukan, pembedahan rekonstruksi ACL mungkin dicadangkan.
Meniskus adalah dua kepingan rawan berbentuk ‘C’ yang bertindak sebagai penyerap hentakan di antara tulang-tulang lutut anda.
Koyakan meniskus sering berlaku akibat pergerakan memulas (twisting) pada lutut semasa kaki berpijak di atas tanah.
Selalunya pergerakan ini berlaku dalam sukan seperti bola sepak atau bola keranjang. Ia juga boleh berlaku akibat proses penuaan.
● Sakit apabila lutut diputar atau dibengkokkan.
● Bengkak dan kekakuan pada sendi.
● Perasaan seolah-olah lutut “terkunci” atau tersekat.
● Kesukaran untuk meluruskan lutut sepenuhnya.
● Lutut terasa lemah dan tidak stabil.
Rawatan bergantung pada saiz dan lokasi koyakan.
Koyakan kecil: boleh pulih dengan Kaedah R.I.C.E, ubat tahan sakit NSAIDs dan fisioterapi.
Koyakan besar: doktor akan mencadangkan pembedahan untuk membaiki atau membuang bahagian meniskus yang rosak.
“Lutut berair” bukanlah satu penyakit, tetapi simptom kepada masalah lain.
Ia berlaku apabila cecair sinovial (pelincir sendi) terkumpul secara berlebihan di dalam sendi lutut sebagai tindak balas kepada kecederaan, keradangan (seperti arthritis), atau jangkitan.
● Bengkak yang ketara di sekeliling tempurung lutut.
● Lutut terasa tegang dan pergerakan menjadi terhad.
● Sakit yang tumpul dan berdenyut.
● Lebam jika disebabkan oleh kecederaan.
Doktor anda akan mencari punca utama pengumpulan cecair tersebut.
● Rawatan mungkin melibatkan penyedutan cecair berlebihan (aspiration) untuk melegakan tekanan.
● Rawatan untuk masalah asas seperti OA atau kecederaan ligamen.
Juga dikenali sebagai “Lutut Pelari” (Runner’s Knee), PFPS merujuk kepada kesakitan yang dirasai di bahagian hadapan lutut, di sekeliling tempurung lutut (patella).
Ia disebabkan oleh tekanan berulang atau pergerakan tempurung lutut yang tidak selari pada alurnya, menyebabkan kerengsaan pada tulang rawan di bawahnya.
● Sakit di bahagian hadapan lutut
● Sakit lebih teruk semasa naik atau turun tangga, mencangkung, atau berlari.
● Sakit selepas duduk dengan lutut terlipat untuk masa yang lama.
● Bunyi berkeriut atau retak apabila lutut dibengkokkan.
Selalunya, PFPS boleh diuruskan dengan rawatan konservatif.
● Fisioterapi untuk menguatkan otot pinggul dan paha.
● Penggunaan pendakap lutut (bracing).
● Pengubahsuaian aktiviti untuk mengurangkan tekanan pada lutut.
Bursa adalah kantung berisi cecair yang berfungsi sebagai pelapik untuk mengurangkan geseran antara tulang, tendon, dan kulit.
Bursitis berlaku apabila kantung ini mengalami keradangan, selalunya disebabkan oleh tekanan yang berpanjangan (seperti melutut di permukaan keras) atau hentakan terus pada lutut.
● Bengkak setempat yang terasa lembut seperti span.
● Lutut terasa hangat dan kelihatan kemerahan.
● Sakit apabila lutut digerakkan atau ditekan.
● Demam, jika bursitis disebabkan oleh jangkitan.
● Mengurangkan aktiviti yang menyebabkan tekanan.
● Meletakkan ais di kawasan yang sakit.
● Mengambil ubat antiradang.
● Jika jangkitan disyaki, antibiotik akan diberikan.
● Dalam kes yang kronik, suntikan kortikosteroid mungkin disyorkan.
| Jenis Sakit Lutut | Simptom Utama | Pilihan Rawatan di Klinik Vista Setapak |
| Osteoarthritis (OA) | Sakit beransur-ansur, kaku di waktu pagi, bunyi geseran. | Fisioterapi, pengurusan berat badan, suntikan gel atau PRP, ubat-ubatan. |
| Kecederaan ACL | Bunyi “pop”, bengkak serta-merta, lutut sangat tidak stabil. | R.I.C.E, fisioterapi intensif, pembedahan rekonstruksi. |
| Koyak Meniskus | Lutut “terkunci”, sakit semasa memutar, bengkak. | Rehat, fisioterapi, pembedahan arthroscopic. |
| Air Radang | Bengkak menyeluruh, lutut tegang, pergerakan terhad. | Penyedutan cecair, rawatan punca utama (arthritis/kecederaan). |
| PFPS | Sakit di depan lutut, teruk semasa naik tangga atau mencangkung. | Fisioterapi, taping atau bracing, pengubahsuaian aktiviti. |
| Bursitis | Bengkak setempat yang lembut, hangat, sakit bila ditekan. | Rehat, ais, ubat antiradang, suntikan, antibiotik (jika ada jangkitan). |
Sakit lutut ni sebenarnya boleh jadi sebab macam-macam perkara. Tapi apa pun puncanya, nak pulih dengan berkesan memang kena tahu dulu apa yang jadi sebenarnya.
Jangan biar sakit ni buat hidup anda terbatas, tak boleh berjalan jauh, tak boleh buat aktiviti yang anda suka.
Cara paling bijak? Jumpa doktor dulu. Dapatkan nasihat yang tepat supaya sakit ni tak jadi makin teruk… dan anda boleh mula langkah pertama ke arah lutut yang lebih sihat.
Jangan Bertangguh Lagi! Rasai Kelegaan Sakit Lutut di Klinik Vista Setapak
Anda atau orang tersayang selalu terganggu sebab sakit lutut? Jangan biarkan ia berlarutan. Pasukan doktor kami sedia membantu anda rasa lega semula.
Kami guna pendekatan menyeluruh daripada pemeriksaan yang tepat dengan teknologi moden, sampailah ke pelan rawatan yang disesuaikan khas ikut keperluan anda.Dah sampai masanya untuk dapat semula kebebasan bergerak tanpa rasa sakit.
Jom hubungi kami dan mulakan langkah pertama ke arah hidup yang lebih aktif dan selesa
