Oleh Dr Dahlia Hazirah binti Jaafar

Ramai masih ingat sunscreen hanya untuk yang ‘pergi pantai’. Hakikatnya — sinar UV ada di mana-mana, setiap hari, walaupun dalam rumah, walaupun mendung. Dan sinar UV inilah punca utama kulit cepat tua, kusam, pigmentasi, jeragat, dan kanser kulit.

Jadi kalau anda serius nak jaga kulit, sunscreen adalah WAJIB.

🌞 Kenapa Sunscreen Penting Sangat?

Sunscreen melindungi kulit daripada:

✅ UVB – penyebab sunburn & kanser kulit
✅ UVA – penyebab pigmentasi, jeragat & penuaan kulit (boleh tembus kaca!)
✅ Blue light – dari skrin telefon & laptop pun boleh rosakkan kulit

🧴 Bagaimana Nak Pilih Sunscreen yang Sesuai?

Berikut 5 panduan penting:

1. Pilih SPF 30 ke atas

SPF = perlindungan terhadap UVB.

• SPF 30 menapis ~97% sinar UVB
  
• SPF 50 menapis ~98%
  (SPF 100 tidak bermaksud dua kali lebih kuat ya!)

2. Cari Label “Broad Spectrum”

✔ Melindungi UVA dan UVB
✔ Penting untuk cegah jeragat & penuaan

3. Pilih Tekstur Ikut Jenis Kulit

• Kulit berminyak → Pilih gel-based, matte finish, atau oil-free
  
• Kulit kering → Pilih cream/lotion yang melembap
  
• Kulit sensitif → Cari yang mineral-based (zinc oxide/titanium dioxide), bebas alkohol & pewangi

4. Pastikan Sesuai Dipakai Hari-Hari

✔ Tak rasa tebal
✔ Tak buat kulit rasa melekit atau berjerawat
✔ Boleh dipakai bawah makeup

5. Kalau Aktif Outdoor? Pilih Water-Resistant

Kalau anda berpeluh atau berenang, pilih sunscreen water-resistant dan reapply setiap 2 jam.

🔁 Kena Pakai Walaupun Duduk Rumah?

Ya. UVA boleh tembus tingkap. Blue light dari skrin juga beri kesan pada kulit.
Jadi walaupun work from home — sapu sunscreen dulu, baru buka laptop!

❌ Jangan Buat Silap Ini:

• “SPF dah cukup, tak payah pakai banyak.” → Kena sapu cukup banyak (2 jari penuh untuk muka)
  
• “Pakai sekali je cukup.” → Reapply setiap 2-3 jam jika berpeluh/berwudhu
  
• “Kulit gelap tak perlu sunscreen.” → Semua warna kulit perlu perlindungan UV!
  

🩺 Kesimpulan dari Dr Dahlia:

“Sunscreen bukan untuk putih, tapi untuk lindungi. Kalau konsisten pakai, barulah skincare lain pun berkesan.”

Tak kisah jenama mahal atau drugstore — yang penting tepat, konsisten, dan sesuai dengan kulit anda.

Dr Dahlia Hazirah binti Jaafar
Doktor Perubatan & Estetik
Dahlia Clinic
🌸 “Kulit yang cantik bukan magic, tapi rutin yang konsisten.”